虚胖体质如何减肥快?

2018-11-09 20:31发布

虚胖体质如何减肥快?


虚胖体质如何减肥快?


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在饮食减肥方面,必须要“忌重”,食物要以低盐分、低糖分、低油分为主,少吃油腻、刺激性强的食物,多吃利尿的食物,比如薏仁。薏仁有利尿、消水肿的效果,非常适合虚胖体质人士,长期喝薏仁水不仅能够达到减肥效果,还能协助消除色斑,令肌肤更显白暂、滋润。

在运动减肥方面,一定要坚持运动,“三天打鱼两天晒网”的行为不可取。运动可以加快体内代谢功能,强化脾肾,改善虚胖体质。

在休息方面,虚胖的人睡眠质量比平常人要差,经常出现恶梦、惊醒的情况,身体越虚的人睡眠越不好,因此入睡前不妨喝杯热牛奶,做一下入睡体操等等,高质量的睡眠,对减肥是有一定的帮助。


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