长时间吃素的好处有哪些?

2018-11-09 20:28发布

长时间吃素的好处有哪些?


长时间吃素的好处有哪些?


1条回答

1、不容易患上心血管疾病

若是摄入过多的乳制品和肉类,就会增加血液中的胆固醇,当胆固醇过多时就容易患上心脏病。另外素食主义者的人群不容易出现高血压。

2、降低患上糖尿病的风险

少吃肉可以降低代谢综合征的风险,预防了中风、心脏病以及二型糖尿病的发生率。素食主义者会摄入更多的豆类以及蔬菜,增加了对膳食纤维的摄入,可以提高消化功能,防止便秘。另外多吃素食有利于皮肤的健康,新鲜的蔬菜和水果以及谷类能够增加对抗氧化剂的功效,氧化剂容易导致黄褐斑、皱纹,产生自由基。


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