男人想强壮体魄可以吃那些?

2018-11-08 20:10发布

男人想强壮体魄可以吃那些?


男人想强壮体魄可以吃那些?


1条回答

  一、山药。

  我们大多知道山药的功效是健脾,其实,它还补肾益精的作用。对于常见的男性疾病早泄、遗精都有一定的疗效,建议可以在日常饮食,例如煲汤、煮粥时,适当添加山药,对身体是有一定好处的。

  二、南瓜子。

  南瓜子小小的,很多人都不知道它却还有微量元素锌,而且含量很高,据说一把南瓜子,大概一克左右,锌的含量相当于一斤牛肉。锌对男人来说有何作用呢?锌是精子的生成、成熟、激活等不可缺少、非常重要的元素,缺少锌元素会降低男性精子的活力,从而导致弱精、少精的情况发生,而引起不育。除了锌元素,南瓜子还含有南瓜脂肪酸,这是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素,也是增强男性生育力的重要元素。因此,想要提高生育力,多吃点南瓜子吧。

  三、生蚝

  民间都有传,吃生蚝可以提高生育力。其实不止是生蚝,很多粘滑的食物都有这个功效。例如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝。粘滑食物对于男性生育力的提高也帮助。

  四、黑豆

  中医说黑色食物可以补肾。因此,建议日常生活中可以多吃黑色食物,例如:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。


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