如何来养胃呢?

2018-11-08 20:06发布

如何来养胃呢?


如何来养胃呢?


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  1、饮食养胃的方法

  要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,保持心情状态下在吃饭。当心情好时才能够分泌出更多胃液,另外要养成定时定量吃饭的好习惯,要让胃部形成生物钟。不能吃过于粗糙的食物,营养要做到均衡,多吃含有高维生素以及高蛋白质的食物,这些食物都能够帮助养胃,避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。

  2、颤动养胃的方法

  颤动养胃的方法适合于十二指肠溃疡和胃溃疡的患者,另外慢性胃炎患者也可以通过此方法来养胃。具体的方法是患者要平躺在床上,让腹部保持放松状态,把手指弯曲让指尖平放在腹部,并且做上下进行振动的动作,但是一定要注意动作的轻柔以及均匀,这样能够帮助胃部快速排气。

  3、按摩养胃的方法

  平时可以对内关穴和足三里穴进行按摩,这样能够帮助养胃。也可以对腹部进行按摩,具体的方法是平躺在床上,用手掌放在肚脐中心按摩腹部。在脚部有很多的穴位以及经络,经常性的按摩脚底能够有效的缓解胃溃疡和十二指肠溃疡。

  4、强化胃肠道功能方法

  对于肠胃比较虚弱的人群来说,即使吃再多有营养的食物也不能吸收其营养,所以一定要养好胃,并且不断的强化胃肠的功能。具体的方法是要平躺在床上身体要彻底的放松,呈现大字型,主要是靠腹部的力量把上半身抬起来,下半身要保持放松的状态,这样能够有效的刺激肠胃,从而强化了胃肠的功能,最终达到养胃目的。

  温馨提示

  俗话说“三分治七分养”,想要养好胃病,首先就要有良好的生活习惯,千万不能吃一些对胃部有伤害的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些面食,尽量少吃大米,因为大米属于碱性的食物,容易伤害胃部。


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