30岁男人别说不行?

2018-12-19 19:05发布

30岁男人别说不行?


30岁男人别说不行?


1条回答
简尚男士潮流生活馆
2楼-- · 2018-12-19 19:05

  1、快步走

  哈佛有研究表示,有氧运动能使勃起功能障碍的几率降低到30%左右,据说,每天快走2英里至少能消耗近200的卡路里,这有助于改善血液循环,从而有效预防勃起功能发生障碍。除此之外,还有坚持跑步、骑单车等有氧运动都能有效提高性生活质量。

  2、练习提肛

  英国有一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常说的提肛动作,是可以明显改善男性过性生活时的控制能力。动作也不难,在得空时,收缩肛门,然后放松,每天20为一组,坚持做3-5组,每次持续10-20秒左右,长此以往,效果显著。

  3、多做俯卧撑

  男性经常做俯卧撑不仅可以锻炼身体,更大的好处是可以提高性能力,因为在俯卧撑的过程中,能带动身体的多处肌肉群的运动,比如腰部、腹部等,这些肌肉群体在进行夫妻生活时,“出镜率”是非常高的。因此,男性经常做俯卧撑真的是可以改善夫妻生活,让夫妻生活更和谐。


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