降低血压的食疗方法有哪些?

2018-11-02 21:22发布

降低血压的食疗方法有哪些?


降低血压的食疗方法有哪些?


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  1、芹菜粥

  芹菜是医学上公认的降血压的良品,通过以生吃的效果最佳。但是,有很多的人是不爱吃芹菜的,所以就需要搭配一些其他的东西来一起服用。而相对于煎炒的烹饪方式来说,将芹菜汇同粳米一同做成粥的药用效果是更佳的。如果觉得芹菜粳米粥的味淡,那么是可以适量加少许盐和味精的,但是需要控制好用量。

  2、鸡蛋

  鸡蛋对降低血压也有着不错的效果,食用鸡蛋的方式有很多,如蒸、煮、鸡蛋糕和煎鸡蛋等。如果三高患者想要将鸡蛋煎着吃,那么最好选用植物油,因为相对于动物油来说,植物油的脂肪含量较低。而我们都知道,脂肪是导致肥胖最大的杀手,而过度的肥胖就会引发高血压的形成,故要尽量控制对脂肪的摄入量。

  3、海带

  海带中的营养物质对于降血压有着不错的效果,如果海带能够配合着绿豆一起使用,那么降血压的效果更好。通常将这两种食材放到一起制作出的食物多为海带绿豆粥,不过人们在制作时,一定要注意将海带洗净。

  4、菊花

  菊花不但可以去火明目,对于降血压也有着一定的功效。而菊花最便捷的使用方法就是泡水喝。当然,在日常生活中,人们也可以将菊花放到粥中一同熬制食用。

  5、荷叶

  荷叶具有降低血压和血脂的功效。通常,人们需要将荷叶晒干后碾成粉末,然后在通过泡水或者煮粥的方式服用。当然,人们也可以采摘新鲜的荷叶,然后洗净,在做成荷叶包饭食用。

  总而言之,对于高血压的患者来说,除了可以通过药物的方式来降低血压之外,还可以通过食疗的方法降低血压。当然,除了本文中叙述的食谱之外,还有很多其他的食物也具有降低血压的功效,这就需要患者多多去摸索。


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