平时应当如何才能减少落枕状况的发生呢?

2018-12-18 20:14发布

平时应当如何才能减少落枕状况的发生呢?


平时应当如何才能减少落枕状况的发生呢?


1条回答

首先要挑选合适的枕头;冬天天气冷,睡觉时要盖好被子,做好颈部的保暖;夏天开冷气也是同样的道理。此外可以做一些体育运动缓解颈背部肌肉的紧张,做仰卧起坐、引体向上等,增强颈肩部肌肉力量。”此外,对于平常容易肩颈痛的人,还可以多做“米”字操,即头部向不同方向运动,形如“米”字的样子。平常可以多打羽毛球、游泳等,也有助于减少“落枕”的发生。


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