哪些东西是晚上绝对不能吃的呢?

2018-11-01 22:17发布

哪些东西是晚上绝对不能吃的呢?


哪些东西是晚上绝对不能吃的呢?


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  1.油腻食品。在晚上吃东西要考虑到再过几个小时就要休息了,油腻食品会加重肠胃的工作负担,影响人的睡眠质量,会让人有恶心和干呕的反应。这种油腻食品包括有蛋糕、奶油、油炸食品和高胆固醇的动物内脏等等,这些食品对体重的增加也起到极大的推动作用。

  2.胀气食品。这种胀气食品不仅是指可乐、雪碧等汽水饮料,还包括红薯、玉米和洋葱等容易在人体内产生大量气体的食物,这种食物会引起身体的不良反应,让人无法安心入睡。

  3.磨胃的食物。磨胃食物是最伤害肠胃健康的,像魔芋、海带都属于伤胃食物,在白天吃多了都会让人感觉不舒服,何况是晚上呢。在晚上吃多了这种食物,会在人熟睡的时候呕酸水,让人不得不起床严重影响睡眠质量,对第二天的学习和工作都不利。

  4.甜品。甜品这类食物含有过高的糖分,在人们休息的状态下很难分解,容易使人发胖。这个对于减肥的朋友们来说是很可怕的问题,所以吃什么都不能吃甜品。

  5.姜。人们常说:“冬吃萝卜,夏吃姜”,所以在夏天的时候人们会经常吃姜,但是吃姜也要分时间段,晚上吃姜等于吃砒霜。因为姜会刺激胃液的分泌,促进消化,容易使人上火。

  6.大量水。很多人说饿了可以喝水,水会让人有饱腹感,而且容易消化排出,促进新陈代谢和血液循环。但是这不包括晚上,晚上喝多了水容易上厕所,也会影响睡眠质量,而且第二天还会水肿。

  上面六种食物是在晚上无论如何都不能吃的,但是晚上实在太饿,能吃什么呢?可以适当地吃一些容易消化分解的新鲜水果,像菠萝、山楂、香蕉和桂圆都是不错的选择。但是总的而言,在7点以后最好不要再吃任何食物,这不仅是为了保持体重,也是为了提高睡眠质量。


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