苹果什么时间吃最合适?

2018-11-01 21:54发布

苹果什么时间吃最合适?


苹果什么时间吃最合适?


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一直有个传言“早晨吃苹果是金,中午吃苹果是银,晚上吃苹果是毒”,就是说早晨吃苹果最好,晚上吃苹果反而对身体有害。真的是这样吗?

其实这种说法一点道理都没有,苹果作为一个营养丰富但热量很低的水果,无论是当作早餐的一部分,还是当作下午加餐,晚上熬夜的零食,都是非常好的选择。

另外,苹果中膳食纤维丰富,所以它的饱腹感非常强。如果是对于减肥人群来说,最好饭前吃个苹果,这样可以有效控制食物的摄入量,同时还能起到润肠通便的效果。


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