60多岁膝盖疼痛,应该怎么办?

2018-12-17 21:52发布

60多岁膝盖疼痛,应该怎么办?


60多岁膝盖疼痛,应该怎么办?


1条回答

  首先当出现了这些症状,应该及时去医院进行检查,看看是不是因为疾病而引起的膝盖疼痛。如果是因为疾病而引起的膝盖疼痛就应该要及时进行接受治疗了,听从医生的嘱咐,按医生的计划进行治疗。

  1、补钙

  一般情况下,老人膝盖疼痛主要是身体缺钙或者是膝盖有很大的磨损而引起的。所以在这个时候老人应该需要及时的补充身体的营养,可以多吃一些老年人的钙片,补充身体的钙含量,同时平时的饮食当中尽量多吃一些含钙含量含量比较高的食物,比如说一些骨头等等,这样就可以将身体的钙含量,慢慢的补充回来了。老人可以将平常的饮食和吃钙片结合起来,这样对于补充身体的钙含量帮助会更大。

  2、补充营养,清淡饮食

  老人应该多吃一些新鲜健康有营养的食物,比如说一些水果和蔬菜,多吃这些食物可以补充身体所需要的营养物质,还可以增强身体的抵抗力,让膝盖疼痛的症状有所缓解。同时也应该要多加注意,少吃辛辣油腻的食物,辛辣油腻的食物,对身体的伤害比较大,而且还不利于肠道的消化和吸收饮食,尽量清淡一些。

  有些时候老人吃多了辛辣油腻的食物很容易导致血压、血糖的升高,这样也会让自己的身体受到极大的损害。在饮食方面也尽量要将食物煮的稍微烂一点,这样也就不用过多的咀嚼了。

  3、适当锻炼

  平时的时候多去进行锻炼,不过在锻炼的过程当中也应该要多加注意,不能进行太过激烈的运动适量运动是最好的。对于老年人来说,散步打太极的运动都是比较好的,像快跑之类的激烈运动就尽量不要做了,否则还会让膝盖更加疼痛。

  老年人不要因为膝盖疼痛而减少运动量,要知道生命在于运动,疼痛的时候进行一些适量的运动,也是可以让这些疼痛慢慢的缓解的。要养成良好的生活习惯,早睡早起,尽量不要熬夜,熬夜对身体的伤害也比较大。


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