月经期间的雷区都有哪些?

2018-12-17 21:48发布

月经期间的雷区都有哪些?


月经期间的雷区都有哪些?


1条回答

  1、盲目的进补

  在月经期间失血属于正常的生理现象,确实应该多补充营养物质,不妨多喝一些红糖水或者玫瑰花茶来调理。但是在月经期间不能吃大补的食物,比如人参、黄芪等,这样会导致月经量增多,延长了月经期。如果想要进补的话,需要月经彻底走干净一个星期之后再进补。

  2、月经期间吃生冷辛辣的食物

  小编为大家强调很多次,在月经期间是不能吃辛辣以及生冷的食物,但是仍然会有一些女性管不住嘴巴,在月经期间大量的吃辛辣刺激性及冷饮。本身月经期间身体的抵抗力和免疫力下降,生冷的食物性寒,辛辣食物会直接刺激到患者的肠道,从而导致痛经或者是加重痛经的症状。

  3、月经期间坐浴

  月经期间确实要做好个人卫生工作,洗澡是必要的,但是尽量采取沐浴或者毛巾擦拭的方式来洗澡,千万不能坐浴。在月经期间,必须要把月经血液排出来,所以宫颈口会处于开放状态,坐浴的话有可能会把脏水直接流到阴道里面,从而引起感染,增加了患上尿道炎或者阴道炎的风险。

  4、不吃饭

  70%的减肥人群认为在月经期间不吃饭就能够有利于减肥,但是我们身体必须要有足够的热量来支持,只有碳水化合物才能够转化为热量。月经期间,女性的身体本身就很虚弱,若是不吃饭的话会让身体变得更加虚弱,人体必须要有足够的能量来消耗,一旦缺少营养的话会引起体重的反跳、紊乱内分泌,导致月经不调。

  5、暴饮暴食

  有一部分人群在月经期间食欲会大增,所以会暴饮暴食,看见喜欢东西会大量吃,这样会增加胃肠道以及肝脏的负担,从而影响了血液的循环,导致身体变得越来越肥胖。

  温馨提示

  女性月经期间避免走进以上五大误区,避免吃辛辣刺激性以及生冷的食物,不能盲目的进补,月经期间尽量采取淋浴的方式来洗澡,千万不能盲目的节食减肥。


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