肝不好要坚持做哪些事情呢?

2018-12-17 21:36发布

肝不好要坚持做哪些事情呢?


肝不好要坚持做哪些事情呢?


1条回答

  1、早晨起来之后喝一杯水

  早晨起床之后不管口渴与否都应该喝一杯蜂蜜水、柠檬水或者是温开水,这样不仅能够为身体补充所需要的水分,同时也能够促进胃肠的蠕动,帮助肝脏肾脏排毒,防止出现便秘。每天晨起坚持喝一杯水能够帮助肝脏排毒,减少了肝脏的负担,长时间坚持下去就能够减少身体中的毒素。

  2、晚餐早吃

  如果晚餐吃得太晚的话,不仅会影响到睡眠,同时也会影响到肝脏的修复。另外晚餐吃得太晚的话也会让大量的热量堆积,从而引起身体的肥胖,引起脂肪肝。晚餐的饮食要以清淡、容易消化为主,这样才能够让肝脏得到充足的休息。

  3、饭后静坐

  中医认为养生贵在养神,把心里一些杂念全部去除。吃完饭后抽出30分钟的时间闭目养神,长时间下去能够养阴去燥,同时也能够达到养肝护肝的功效,防止肝病出现恶化。

  4、最好不要吸烟和喝酒

  众所周知喝酒会直接伤害到肝脏,因为90%的酒精会直接进入到肝细胞。吸烟不仅仅会加快向肝纤维化的进程,同时也会加重酒精对肝脏所带的刺激,从而引起了肝硬化,同时也会直接引起肝癌的发生。

  5、睡觉前不要玩手机

  现在的年轻人生活中已经离不开了手机,即使晚上睡觉前也会抱着手机玩,一定要戒除此不良的坏习惯。经常性的玩手机,势必会熬夜晚睡,这样不能让肝脏得到充足的休息,长时间久了会导致肝脏疾病,另外长时间的使用眼睛看手机屏幕,也会引起眼睛的干涩,伤害到肝脏。

  温馨提示

  对于肝脏不好的人群来说,可以坚持做以上六件事情,能够让肝脏变得越来越健康。戒掉烟酒,积极的做好防感冒措施。


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