坚持踮脚尖,一个月后会有什么变化?

2018-12-16 18:01发布

坚持踮脚尖,一个月后会有什么变化?


坚持踮脚尖,一个月后会有什么变化?


1条回答

  1、从外形上来看

  踮脚尖对形成小脚背大脚背都有一定促成效果,坚持一个月,为以后的平转、螺旋转、跑步转等等都奠定了扎实的基础。同时,踮起脚尖还可以拉伸肌肉,绷脚背跳舞可以形成线性肌肉,让腿变瘦变得更加修长,起到塑形的效果。踮脚尖还可以减少对膝盖的伤害,它会在跳高以及蹲下时起到缓冲压力的作用,这对于老年人也是同样受用的,特别是老年人膝盖磨损比较严重。

  2、从医学专业角度来看

  踮脚尖可以改善血液循环,在踮起脚尖的过程中,下肢血液流通由慢变快,循环交替,从而防止下肢静脉曲张、下肢动脉粥样硬化、血栓等疾病的发生。踮脚尖对肾脏也有大大的益处,脚尖和肾脏看似不相关的两个器官,却息息相关。

  在脚上有一个穴位,叫足三阴经,在做踮脚尖这项运动时,会刺激到足三阴经,从而起到改善和保养肾脏的作用。踮起脚尖还可以供给心肌充足的氧气,让人保持150次每分的心率,而正常人的心率为60到100次每分钟,踮脚尖可以锻炼心肌的消耗氧气的功能,保证心脏的动静脉血液输入与输出功能正常运行,从而保证动脉正常携带氧气。

  3、从心理学专业角度来看

  人在踮起脚尖的时候,会变得更加自信,会觉得自己很优秀,增加自我满足感自己优越感。同时,踮起脚尖会使人的经气通畅,气沉丹田,调节功血与气息,阴阳均衡,通过胸腔的一呼一吸,使得人变得沉着冷静,专心致志。其次,踮脚尖还可以锻炼一个人的毅力,如果可以坚持一个月,说明你有恒心,有目标,可以把一件小事做到极致,并且坚持下来,以后必定不会太差。

  踮脚尖是一项有氧运动,坚持一个月下来,不论是从医学从心理还是从形体方面,都将会有很大的改变,而且这个改变,都将是正面的良性的,使得你变得更加优秀更加健康更加迷人。所以,坚持下来吧,变化都是在一天天中积累下来的。


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