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收录了759篇文章 ·2040个问题 · 10人关注

营养食谱,顾名思义,即可以补充营养的食物谱,不同年龄不同体质对食物的要求不同,相应的食谱只有合适的才是最营养的。

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猪血营养好 补血还止血肉类

喜欢食用猪血的朋友们是否知道关于猪血的营养价值呢?相信多数人都知道食用猪血是有不错的补血效果的,这对于贫血的人群来说是一种很好的药膳,其实,除了补血猪血还有不少很好的保健功效。不如现在我们就一起来了解一下吧。1、吃猪血补血猪血血中含铁量较高...

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怀孕中期女性需要的营养

随着女性怀孕的时间的增长,慢慢的我们的早孕反应开始消失了,这个时候女性的食欲开始增加了,对于各种营养的吸收也是比较大的,所以这个时候我们要注重给孕妇补充营养。铁胎儿为了出生后需要,会在体内预先储藏铁质,而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液,...

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莲藕鸡爪花生汤

很多人都喜欢吃鸡爪,鸡爪含有丰富的胶原蛋白,对于女性来讲,有着丰胸的功效,并且能够淡化眼角的细纹。很多人都喜欢吃泡椒凤爪,但是这样的做法极大的损失了鸡爪的营养成分,现在很多人开始用鸡爪和莲藕一起做汤,还会在里面放上一些花生米。下面小编就给大...

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小米水饭的做法怎么做才更有营养

小米,是一种谷类的作物。小米中含有较多的维生素还有氨基酸。小米粥一般是我们早饭必备的佳品,有些人还会搭配油条、包子、馒头等主食食用。小米水饭,我想也是一道很好的早餐品,对于上班族来说早饭自己做其实时间很麻烦的事很耽误时间,那我们就来看看营养...

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洋葱皮营养成分高

欧洲研究人员在新一期美国《植物类食品与人类营养》杂志上撰文说,洋葱皮富含人体需要的多种营养成分,可用来制成营养补充剂,而不应将其扔弃。这项研究是由西班牙马德里自治大学与英国克兰菲尔德大学的研究人员共同完成的。研究发现,棕色洋葱皮富含纤维、酚...

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美味健康干烧海鱼头

还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜,那可是健康营养又美味……    材料:海鱼头半个(鲑鱼等海鱼均可),肉馅75克,青蒜1根,姜蒜末半大匙。    调味料:料酒1大,酱油(油食品)2大匙,辣豆瓣1大匙,糖1大匙...

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喉咙痛吃甘蔗杨梅帮助缓解

人一但产生了感冒引发的咽喉疼痛或上火导致的喉咙痛。整个人都没有精神,严重的还出现没有食欲。疾病的困挠加上喉咙的不适,总会让人心力交卒。又特别想吃一些水果之类的,那么出现喉咙痛的话,可以吃一些什么样的水果来进行缓解呢,今天我们就一起来了解一下...

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梭子蟹炒年糕

梭子蟹炒年糕是一个很美味的佳肴,这样的食物让很多人喜爱,而且这样佳肴在口感和色泽上,也是都是很独特,所以在选择它的时候,也是要注意不能随意进行,首先对它的制作方法进行了解,然后对它营养价值也是要进行多方面认识,这样在吃的时候,才能够放心的进...

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艾叶红糖鸡蛋

鸡蛋是生活中很常见的食物,这样的食物含有的营养元素丰富,每天早上吃一个鸡蛋,对人体各方面,都是有着很好的帮助作用,所以对它的选择也是可以放心进行,那鸡蛋的制作方法比较多,在选择的时候,也是可以根据自己的喜爱进行,那艾叶红糖鸡蛋如何制作呢,很...

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在家豆腐的做法和配方

豆腐,大家对它不会陌生吧。许多的人对豆腐甚是喜爱,每个菜市场都有卖,但是不知道有没有这样的感觉,就是在菜市场买的豆腐好像怎么都没有老家自己家老人做的好吃,甚至有的还很参假。有时候想吃一块家乡的豆腐都很艰难。可是,大家就没有想过在家自己也可以...

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鹿角的功效与作用及食疗价值

相信很少有人吃过鹿角,一是因为鹿角比较难买到,二是因为大家不了解它的功效与作用,还有一个原因是因为它价格比较高。那么,鹿角的功效与作用有哪些呢?鹿角不但具有很强的食疗功效和作用,而且药用价值也非常高,所以,是非常值得珍惜的一种珍贵食品。为了...

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豆浆脂肪高吗

豆浆是一种很多人都喜欢喝的食物,这种食物的营养价值也很高。豆浆中有着多种类型的营养物质,那么豆浆的脂肪含量高吗?其实,脂肪的含量并不高,所以喝豆浆是不用担心自己会长胖的,相反,喝豆浆对于饮用者的健康也有着很大的好处。下面,就为大家介绍一下豆...

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养生粥品让女人永葆青春

猪肝粥    原料粳米250克,猪肝60克    做法在原料中加入适量水,共煮成粥。    功效猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。    红枣粥    原料粳米250克,红枣60个    制作原料中加水适量,共煮成粥,可根据...

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白薯的营养价值

白薯其实也就是人们通常所说的地瓜,也叫甘薯,它含有多种维生素,大量的食物性纤维,对于便秘的预防有一定的作用,而且还可以减少人们对热量的摄入,从而起到减肥的作用,另外,对于肠癌的预防,白薯也是有一定的作用的,下面,专家就来为我们详细的介绍下白...

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营养师帮你搭配早餐

素食早餐族  对膳食营养格外在意的陈小姐,如今狂热地爱上了素食早餐。我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥,后来听别人说,早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以又把水果加入早餐的菜单里...