美味健康干烧海鱼头

2020-05-28 13:11发布

还在为不知做什么来讨好家人的食欲吗?还在为每天不变的饭菜而烦恼吗?我来教你一道菜,那可是健康营养又美味……

    材料:海鱼头半个(鲑鱼等海鱼均可),肉馅75克,青蒜1根,姜蒜末半大匙。

    调味料:料酒1大,酱油(油食品)2大匙,辣豆瓣1大匙,糖1大匙,醋半大匙,胡椒粉少许,清水2杯,水淀粉半大匙。

    做法:1、海鱼头洗净,对半剖开,擦干水分,用5大匙油两面煎上色后盛出;

    2、用2大匙油炒姜蒜末和肉馅,再加入所有调味料烧开,放入鱼头,改小火烧20分钟;

    3、待烧入味并汤汁收干时,撒下青蒜丝即可盛出。

    如果一次能吃完,或人口较多时,也可以将整个鱼头一次烧,但若分两次时,另一半鱼头也要先煎过,再冷藏或冷冻,否则,鱼头化冻后再煎腥味会较重。也可以将另一半鱼头烧汤,但也要先煎过,否则会腥。3、除了海鱼头,也可以用淡水鲢鱼头,海鱼头肉较结实,淡水鱼头肉较细,各有特色。



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1条评论
帕特泵
1楼 · 2020-05-29 13:03

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