什么食物含益生菌?

2019-07-12 22:43发布

含益生菌的食物很多,平时吃的所有发酵食物都是益生菌发酵而来,本身就含有一定数量的益生菌,我猜您应该是想要用益生菌来调理肠胃,如果是这样,单纯的补充益生菌效果并不是特别好

一、大部分的益生菌在进入胃部之后会失活,强酸环境会杀死绝大多数的益生菌,特别是发酵食品中的益生菌,并没有经过特殊处理,耐强酸环境差

二、益生菌进入肠胃后,如果没有足够的营养来源,是无法发挥其作用的。所以补充益生菌需要而肠胃中欠缺的低聚糖类,才能更好的让益生菌增殖,来抑制有害菌的生长,减少有毒物质的生成,保护肠胃

所以,平时在注意益生菌摄入的同时,更要加强益生菌食物的摄入,双管齐下,才能更好的发挥益生菌的作用



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